Le défi des 25 jours vous est offert par le carrefour des réussites

ALLEZ-VOUS RELEVEZ LE DÉFI

25 JOURS POUR UNE VIE MEILLEURE

JOUR 11 : Repérez les moments où vous êtes en MODE MENTAL AUTOMATIQUE

NOTE : Cet e-mail vous demandera entre 5 et 10 minutes de lectures.

Il fallait que je vous partage quelques détails pour que vous compreniez la raison pour laquelle je vous propose cette action.

La neuro-science est un sujet passionnant, si vous souhaitez prolonger la discussion, répondez à cet e-mail et je vous répondrai avec plaisir 🙂

Le corps humain est surprenant, je trouve incroyable la manière dont nos organes fonctionnent. Par exemple, notre cœur bat sans que l’on y pense.

Chaque jour, nous réalisons des actions en mode automatique, je vous propose aujourd’hui d’en prendre conscience.

Par exemple, lorsque nous avons appris à rouler en vélo, cela nous paraissait compliqué. Nous devions réfléchir à tenir le volant droit, pédaler, tenir l’équilibre, etc…

Pourtant, après plusieurs heures de pratique, il nous est facile de faire une promenade en vélo sans réfléchir à comment tenir en équilibre.

Certaines actions sont réalisées automatiquement par notre corps.

Ce “mode automatique” bien utile dans certains cas peut devenir nocif pour notre bien être dans d’autres. Il est donc important de prendre conscience de ces moments où nous laissons notre cerveau dicter nos comportements.

D’après Jacques Fradin auteur du livre “L’intelligence du stress”

Le Mode Mental Automatique (MMA) est géré par le cerveau limbique et le néo-cortex sensori-moteur.

Le MMA pense en mode binaire, c’est à dire que lorsque notre cerveau est en mode automatique il pense :

  • Vrai/faux
  • Bon/mauvais
  • Le bien/le mal
  • Honnête/malhonnête.

Il est donc potentiellement dangereux de faire confiance à ce Mode Mental Automatique.

Prenons un exemple, lorsque nous conduisons, une partie de nos actions sont dirigées automatiquement par notre cerveau. Une routine s’est installée.

“Tous les jours je prends cette route, je peux rouler à 120 km/h sans craintes, prendre ce virage à 70km/h sans problèmes,… jusqu’au jour où une biche traversa…”

Je vous laisse imaginer la suite de cette phrase, si possible imaginez une fin heureuse 😉

Dans cet exemple, notre cerveau pense avec CERTITUDE qu’il peut rouler en toute sécurité.

  1. Il est certain qu’il peut prendre ce virage à 70 km/h, il ne réfléchit pas.
  2. Il a pris ce tournant plus de 100 fois et il est toujours en vie.
  3. Comme nous faisons confiance à notre cerveau, nous le laissons diriger.
  4. Sans réfléchir nous allons prendre ce tournant à 70 km/h sans penser qu’un obstacle puisse surgir.

Il est donc utile de reprendre le contrôle de certains “modes automatique” qui se sont “installés” dans notre inconscient.

L’objectif est de vérifier si les réactions prisent par notre cerveau sont en accord avec notre volonté. En effet, rappelez vous qu’en Mode Mental Automatique, votre cerveau ne réfléchit pas et donc cela peut être en contradiction avec ce que vous désirez faire.

Une solution pour “casser” le mode automatique du trajet en voiture serait d’avoir plusieurs itinéraires et de changer de trajet chaque semaine.

Certaines de nos pensées sont gérées en mode automatique par notre cerveau, c’est ce que l’on appelle les croyances limitantes.

Notre cerveau a pris pour vérité des centaines de pensées.

Pourtant, nous évoluons, et une pensée qui était vraie il y a un an ne l’est plus forcément aujourd’hui. Pourtant notre cerveau continue de nous faire croire (sans nous le dire) que c’est vrai.

Dans quelques jours je vous proposerai un exercice par rapport à ces fausses croyances.

En attendant, je vous invite à découvrir le livre “L’intelligence du stress” du docteur Jacques Fradin.

Cliquez-ici pour voir l’article qui m’a inspiré cette action.

Passez une agréable journée, à demain 🙂

REPRENEZ VOTRE VIE EN MAIN AUJOURD'HUI
ET CONCRÉTISEZ TOUS VOS OBJECTIFS !

Bonjour, c'est David, votre coach passionné, 
Il y a 2 ans j'ai crée ce défi pour m'auto-motiver et je le partage chaque début d'année sur Internet. 
Pour la première fois, je vous ai préparé une version AUDIO de ce challenge !
Chaque jour vous recevrez 1 e-mail et 1 podcast vous proposant une action pendant 25 jours.
Je vous souhaite le meilleur et rappelez-vous que vous êtes ACTEUR DE VOTRE VIE 🙂
 
- David Valls y Machinant, fondateur du Carrefour des Réussites et de BusinessBienveillant.com
Pourquoi agir chaque jour ?

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